积极心理治疗理论中有这样一个实验：将一只大白鼠丢入一个装了水的器皿中，它会拼命地挣扎求生，而一般维持的时间是8分钟左右。然后，实验者在同样的器皿中放入另一只大白鼠，在它挣扎了5分钟左右的时候，放入一个可以让它爬出器皿的跳板，这一只大白鼠得以活下来。若干天后，再将这只大难不死的大白鼠放入同样的器皿，结果令人吃惊：这只大白鼠竟然可以坚持24分钟。?????

积极心理学认为：前面的一只大白鼠，因为没有逃生的经验，它只能凭自己本来的体力挣扎求生；而有过逃生经验的大白鼠却多了一种精神的力量，它相信在某一个时候，一个跳板会救它出去，这使得它能够坚持更长的时间。这种精神力量，就是积极的心态，或者说是内心对一个好的结果心存希望。

???无论你脚下的路有多么曲折，你前面的路有多么迷茫，请别放弃希望。内心怀有美好的希望，会让我们人生的路走得更远！

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?????????如何培养积极的心态？

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1.凡事多从正面理解?

很多事情，既可以从正面理解，也可以从反面理解。有一句格言：“生活有风浪并无恶意，它只是要我们更坚强些。”这是从正面去理解生活的风浪。

2.在不利的事情中看到有利因素?

俗话说：“失败是成功之母。”不管是暂时的挫折还是逆境，都不会在一个人意识中成为失败，只要这个人把挫折当作是一种教训。拿破仑?希尔指出：对于那些积极心态的人来说，每一种逆境都隐含着一种等量或更大的利益种子。对于有积极心态的人来说，身处逆境，可以磨炼一个人的意志、陶冶一个人的情操，升华一个人的精神。

3.改变认知角度?

看问题的角度不同，所看到的东西就不一样，由此而产生的心理感受也是大相径庭的。有一个故事：几年前，电视转播音乐大师梅达的音乐会。梅达出场前被挂了一个花环。当他上台起劲地指挥乐队时，花瓣纷纷落到脚下。一位女士议论说：“等他指挥完，他会站在一堆可爱的花瓣之中。”另一位男士有点忧伤地说：“到完了的时候，他颈上只会挂着一道绳索。”两个人的视角不同，看到了截然不同的情景：女士看到的是“可爱的花瓣”，而男士看到的却是“一道绳索”。可见，只要改变了认知角度，就会产生完全不同的感受。而看待问题越积极，越容易培养积极的心态。

4.换个角度看问题

从前，有一个盲人性格十分开朗，生活非常愉快。有人问他：“作为一个盲人，你不感到痛苦吗？”盲人回答说：“我痛苦什么呢？和聋子相比，我能听见声音；和哑巴相比，我能说话；和下肢瘫痪的人相比，我能行走。”

眼睛失明了还丝毫不痛苦，这是因为他调整了比较对象和方法，是用自己的优势去比人家的劣势，用自己的长处去比人家的短处。这样相比，比出了自豪感，比出了优越感。而我们也应该在生活中换个角度，找到自己的长处。

5.记录美好的事情?

????回顾一天中让你开心、骄傲、感恩、平静、满足、愉快的事件，坚持每天记录下来，不断提高自己的幸福感，拥有积极心态。